8 maneiras de manter o foco no trabalho

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Foco: eis um problema muito comum hoje em dia. As multi-tarefas, a correria, os inúmeros estímulos externos, aquela espiadinha no celular, as notícias pra comentar com os colegas… O que não falta são distrações enquanto estamos trabalhando. Por isso, para lhe ajudar nessa missão, listamos nesse post 8 dicas para manter o foco.

1.Planeje o seu dia

O planejamento é o melhor amigo do foco. Saber tudo que você precisa fazer ao longo do dia lhe dá consciência das suas tarefas e lhe ajuda a entender melhor como elas podem ser executadas. Depois de listar as suas demandas, procure organizar uma agenda do dia, assim você sabe onde focar em cada momento, além de evitar perder tempo com atividades não listadas.

2.Aprenda a priorizar

Ter muitas coisas pra fazer é comum. Mas com certeza nem todas elas são tão importantes assim. Por isso, é fundamental aprender a definir prioridades. Assim, se você tiver mais tarefas do que tempo, consegue focar nas que são mais relevantes.

3.Use e abuse de técnicas de produtividade

Existem muitas técnicas conhecidas (e nem tão conhecidas assim) de produtividade, como a Pomodoro. A dica é que você teste algumas delas e descubra quais funcionam melhor pra você. Depois é só começar a colocar suas técnicas preferidas em prática no dia-a-dia.

4.Tire proveito dos aplicativos

fizemos aqui um post com algumas dicas de aplicativos, mas a verdade é que existem muitos aplicativos de produtividade e foco disponíveis no mercado. Vários deles gratuitos inclusive. Confira nosso post, pegue dicas com os amigos, pesquise na sua loja de aplicativos e baixe aqueles com os quais você mais se identificar.

5.Bloqueie distrações

Sim, as distrações sempre estarão por aí e não tem nada que você possa fazer para que elas “desapareçam”. Mas você pode usar alguns truques para que elas te atrapalhem menos. O Facebook é um problema no computador do trabalho? Você pode contar com aplicativos e extensões para lhe ajudar a bloquear ou limitar o acesso. Se você usa o Google Chrome, o Stay Focusd é uma boa opção.

6.Crie uma cota de celular

Você sabia que checamos o celular em média 150 vezes por dia? Tem noção do quanto ele pode ser o vilão da sua produtividade? Estabeleça um limite de espiadas ao longo do dia ou mesmo tire o celular do alcance por algumas horas.

7.Busque um pouco de isolamento

Precisa terminar uma tarefa importante? Tente procurar um local isolado na sua empresa para trabalhar por algumas horas, como uma sala de reuniões, por exemplo. Outra possibilidade é usar um fone de ouvido para evitar aquelas conversas paralelas e distrações. Escolha um som que você goste e aproveite! Sabia que o Spotify tem uma série de playlists com o tema Foco?

8.Pratique meditação

Meditar tem vários benefícios comprovados e um deles é o aumento da concentração. Por isso, incluí-la na sua rotina diária pode lhe ajudar no trabalho e em outras áreas da sua vida.

E você? Como você mantém o foco no trabalho? Tem alguma técnica ou dica especial? Conte pra gente nos comentários.

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